自転車通勤で楽しく健康に!

自転車通勤は、健康、ダイエットにいい!自転車のメンテナンスについても書いてます。

自転車通勤 ダイエット

健康診断は自転車通勤で改善できるのか?

今まで運動による改善効果はありませんでした。 ウオーキング、自転車、ランニングなどいろいろやりましたが長期間結構な運動をしないと効果が出ません。 では自転車通勤だったら?と続けていますが・・・ 自転車通勤で痩せるか? 血液検査と運動 自転車通勤…

自転車ダイエットの効果と期間は?

自転車も定期的に乗る方がダイエット効果はあるでしょう。 自転車通勤は、毎日乗らなければならないですからダイエットには効果的です。 特に健康診断などで血液検査の総コレステロール値、中性脂肪値などの値が高めの方におすすめです。 自転車のダイエット…

痛風を自転車通勤で治す、尿酸値を下げることができるか?

忙しいこともあり書けませんでした。忙しい間にも自転車で通勤していました。 夏は、天気の良くない日が多く、流石に今日は大丈夫か?毎日心配でした。レインスーツなんかも新調したい、リュックのカバーも欲しいと思っていて、いまだに買ってないんですけど…

自転車通勤 春の服装と風

すでにすっかり暖かい。今日の気温は、15度。冬は3度くらいがあたりまえだったのが10度以上気温が高いことになります。すでに服装も薄着になり、自転車通勤の服装も考えたいところです。今日は南からの向かい風で、ぜんぜん自転車が進みません。なので、やる…

健康のために自転車通勤は効果あり 痛風にいい!

去年は、痛風の発作がよく来ました。今年になってから自転車通勤を多くしていますが、それからというもの痛風の発作はありません。尿酸値は高いままだと思うのですが、食事も減らしていることもあるのか、特に痛風にはなりません。まぁ、痛い思いをしないで…

自転車通勤でダイエットするには食事が大事

今日の朝は少し曇があったのか日が差さなかったので天気が良くないのかと思えば、そうでもありませんでした。朝6時の気温5度とまだ寒いです。今日も自転車通勤です。日が出てませんでしたが空は明るくて晴れていました。今使っている自衛隊手袋は、少し暖か…

自転車通勤の距離・服装・バッグ・ダイエット・冬について

朝の気温は、3度と寒いです。天気は、雲が多くて日が登りませんでした。天気予報だと、晴れのち曇りの予報。自転車通勤の距離は、片道7キロ程度。健康面は、自転車に乗り始めてから良好ですが寒いものは寒いです。食事量は、土日以外は少なめに設定していま…